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網頁挫折性心情不好：情绪发泄，接受低谷期，确定新目标重整旗鼓 长期性心情不好：认知调整，心态重建（阅读自助书籍，寻求心理咨询） 每个人都会心情不好，都有自己的眼泪要擦， 学会接受与爱自己 ，哪种心情不好，都会过去。
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網頁心情不对时，找一个值得你信任，了解且充满智慧的人倾诉，不仅是获得支持的力量，还有归属感。 5.冥想. 找一个让你清静的地方，坐下来开始冥想，比如出现对抗欲望时，可以想象波浪，岩石在波涛汹涌中岿然不动。 当有杂念涌现时视作是大脑中噪音，把注意力放在你的呼吸上，越陷入效果越好。 6.学会断舍离. 给家里来个大扫除，不要的东西丢掉，比如放置 …
網 頁 xin qing bu dui shi ， zhao yi ge zhi de ni xin ren ， le jie qie chong man zhi hui de ren qing su ， bu jin shi huo de zhi chi de li liang ， hai you gui shu gan 。 5 . ming xiang . zhao yi ge rang ni qing jing de di fang ， zuo xia lai kai shi ming xiang ， bi ru chu xian dui kang yu wang shi ， ke yi xiang xiang bo lang ， yan shi zai bo tao xiong yong zhong kui ran bu dong 。 dang you za nian yong xian shi shi zuo shi da nao zhong zao yin ， ba zhu yi li fang zai ni de hu xi shang ， yue xian ru xiao guo yue hao 。 6 . xue hui duan she li . gei jia li lai ge da sao chu ， bu yao de dong xi diu diao ， bi ru fang zhi …
網頁2021年10月30日 · 10种调节情绪的方法. 1、倾诉：心情不好的时候可以向朋友或者父母倾诉，大胆地倾诉敞开心扉时，也许就可以找到调整的方法。 2、静思：可以坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉，让我们内心平静。 3、运动：当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落。 因此可以通过跑步、打球等体 …
網頁2023年5月12日 · 健康飲食. 飲食不僅會影響身體，也會影響心理，研究顯示，攝取加工或不健康的食品會對我們的情緒產生負面影響，所以我們應該盡可能地吃得自然、健康，不僅可以改成自己下廚，也能多吃蔬菜水果，提振心情。 冥想和運動. 不僅運動可以讓心情變好，近年來流行的冥想也可以，將兩者結合更能放大效果，羅格斯大學（Rutgers University） …
網頁2023年12月13日 · 典型的抑鬱症核心症狀是：持續的情緒低落、對周圍的一切事情失去興趣、乏力、記憶力減退。 我每次提起這些的時候，身邊的朋友都大呼小叫：「我有哎！ 我也有哎！ 」這讓「抑鬱症」顯得不那麼穩重─ 隨隨便便就得上了，隨隨便便也就好了。 而實際情況是，它是和「感冒」、「肺炎」一樣的生理疾病，有著自己的生理特性和生理症狀， …
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網頁2021-12-02. 前言. 生活有起有落，每個人難免都會遇到不順心的事。 偶爾感覺「心情不好」，是很正常的，不需要排斥。 不過我們可以避免心情繼續惡化下去，甚至造成更多不好的事發生。 這篇文章將會告訴你，為什麼一個人會心情不好，心情不好時該怎麼辦，以及你可以做什麼事，轉化提振情緒，讓自己重新回到快樂的狀態. 為什麼會心情不好. 一個人的心 …
網頁2018年5月8日 · 心理學家利昂 （Leon F. Seltzer）博士表示，向朋友宣洩自己的問題實際上有一些優勢，幫助你的情緒紓緩就是其中關鍵之一，「在許多情況下，排除負面情緒比把情緒都壓在自己心底下好得多，這能幫助恢復平衡，讓心情調適。 」也許你會想說「不要把負面帶給他人」，但偶爾講出來，人生才會更快樂。 延伸閱讀. 讓自己更有吸引力的8種方 …
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網頁2022年3月3日 · 台灣精神醫學會理事、台北榮民總醫院社區復健精神科主任李正達醫師表示，這三者在臨床上的定義是很清楚的，焦慮症就如前所述，是一種害怕、擔心、緊張或煩惱的情緒，與「正常焦慮」的區分在於， 焦慮症狀過於嚴重或時間持續太久，已與壓力源所帶來的壓力不成比例，並明顯影響生活，在醫學上即可能為焦慮症。 焦慮症屬於相對慢性的 …
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網頁2023年9月7日 · 心情好的時候，動力滿滿，做什麼事情都能如魚得水；而心情低落鬱悶的時候，做事沒有動力、拖拖拉拉；心情狂躁暴怒時，不只沒辦法做事，還可能常常連帶的影響跟身邊的人的關係，事後回想後悔莫及。 試想，如果一天內，發生了不同的事情，情緒在這過程中起起伏伏，這影響的層面之大， 若無法有效的進行情緒調節，很可能會影響工作效 …
網頁1. 经常莫名地情绪低落. 人都有不开心的时候，但不开心和不开心之间还是有很大不同的。 有些不开心是有具体原因的。 比如工作压力大，或者和别人发生了不愉快的事情，或者被人伤害了等等，这些生活中的负面事件都会导致我们焦虑，烦躁，情绪低落。 在这些情况中，你知道自己不开心，也知道自己为什么不开心。 但也有一些时候，或者对一些人来说，他 …
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